hahah chłopie o czym ty piszesz tutaj, dwadziescia takich samych tematow jak twoj.Masz ****a podwieszone posty to racz wać pan tam zajrzec i sie czegoś nauczyc, nawet skrótow nie znasz nie mówiąc już o środkach.Temat założ jak bedziesz mial chociaż podstawową wiedze, którą sam nabędziesz bo na razie to tylko złapać sie za głowe, ale nie ma co sie [...]
Właśnie po 1 treningu: Nogi: Przysiady z sztangielką 3s 12p Plecy: Wiosłowanie sztangą 3s 12p Klatka: Wyciskanie Sztangi 3s 10p Barki: Wyciskanie sztangi z klatki w staniu 3s 10p Triceps: Wyciskanie francuskie sztangi 1s 10p+1s 8p Biceps: Uginanie ramion z sztangą stojąc 1s 12p+1s 8p Dodam, że nigdy w sumie z żadnych siłowni (poza [...]
[...] tłuszczu. Tłuszcze dodawaj delikatnie ale do poziomu 1,2 g max. Co do węgli kontroluj cały czas postęp,ale mięśni a nie wagi ciała. Jak widzisz, że mięśnie rosną to tak zostaw, jak widzisz zastój dodaj trochę węgli. Musisz swoje ciało co jakiś czas zaskoczyć więc nie możesz dać teraz 5,6 g węgli bo czym zaskoczysz swoje ciało po 4 tygodniach ?
[...] i szuka jeleni najtańszą opcją (OLX właśnie) wystarczy kilkanaście/ kilkadziesiąt takich jeleni którzy kupią to "gowno" żeby cwaniaczkowi wpadło kilkaset złotych - to czym on handluje nie podlega żadnym kontrolom, a zanim się spali to zdąży nabić sobie dobrze kieszenie i zacznie handlować innym "gownem" Plolon19 - Gwarantuje Ci kolego że [...]
[...] przez PODDANIE, w wariencie b) W PARTERZE i jak, zgadza się? EDIT: wysłąłem typy pisząc "-poddanie-uderzenia rękoma" to chodzi właśnie o te submission (punches) Z czym będą porównywane typy tzn. z jakiej strony będą brane wyniki? z sherdoga czy oficjalną stroną KSW, czy może takie jakie zostaną ogłoszone na gali? Czasami na gali [...]
[...] mi tu reklamowaniem sie Riccio, chyba ma ochote na sos z pride'a. Robin jak dostal oklep to niech nie straszy bracmi tylko do treningu i niech pokaze na co go stac, Rickson wiele razy podkreslal, ze w jego rodzinie trzeba walczyc.. -- Jestesmy tym, co o sobie myslimy. Wszystko czym jestesmy, wynika z naszych mysli. Naszymi myslami tworzymy swiat.
[...] Spadnie kilka kilo a z wygladu bedziesz ''obwisla'' bo brak bedzie napietego miesnia. Nastapi degradacja metabolizmu ze wzgledu na niski podaz kalorii w dlugim okresie czasu itp itd . Pare postow wczesniej sugerowal o czym masz poczytac , to Ci rozjasni sprawe. Ja naprawde nic nie narzucam.Darmowe rady masz,wyciagaj wnioski. Ja juz podziekuje.
"Czym się różni zwykły trening na mase od treningu na siłe? Jakie trening na siłe daje efekty w wyglądzie? Mięśnie są od niego duże jak przy masie, czy raczej wyżeźbione? Czy ćwicząc na siłe nie traci się na szybkości, jak w przypadku budowania masy?" Generalnie liczbą powtórzeń i ćwiczeniami . Przy ćwiczeniach złożonych (wyciskanie na [...]
Niestety tak naprawdę ciężko tutaj powiedzieć Czym można by było się ratować po treningu byś musiał zastosować suplementację może ashwagandą fosfatydyloseryną oraz melatoniną i tryptofanem aby gdzieś tam uderzyć mocno w ten układ nerwowy pod kątem jego wyciszenia uspokojenia obniżyć poziom kortyzolu i w ten sposób móc się zrelaksować i szybciej [...]
[...] F.-Coleman M. - Fedor przez TKO bądź poddanie Rua M.-Randleman K. - Randleman, ale nie wiem przez co... Barnett J.-Nastula P. - Josh przez TKO (wierzę w Pawła ale nie ma on czym pokonac Barnetta) Esch Eric-Hunt M. - Hunt przez KO Henderson D.-Belfort V. - Hendo na punkty Nakamura K.-Eastman M. - Nakamura przez poddanie Villasenor J.-Lawler R. - [...]
No myślę ze w miare da to sie zrobic nie wymagam nie wiadomo ile diete bede dobrze trzymal by do tego dążyć to rozpiszesz mi to i powiesz cos na temat tego polaczenia meta pójdzie na kicstarter 4tyg i wtedy zacznie deka klepac z propkiem i troche poprawi to jakosc tak mi sie wydaje .;) To o czym piszesz robi się w 2 lata, a nie w ciągu 1 cyklu ;-)
[...] zaczął się wkręcać bo efekty i dobra pompa na trenigu jest. Wczoraj na treningu robiłem klate i biceps. Koło godziny 20-21 zaczął sie rwący ból w okolicy serca, nie wiem czym to było spowodowane. Opisze ten bol jak najdokladniej. Rwący, kujący, przy oddychaniu coś takiego jakby ktoś położył rękę na klatce piersiowej i dociskał. Od razu [...]
qbec-Chyba ZUPEŁNIE nie zrozumiałeś o czym tu mówimy, bo nie było tutaj żadnej wypowiedzi na temat ubocznych skutków sterydów. A jeżeli sam chcesz stać w miejscu-to proszę bardzo, wykonuj treningi Arnolda bez korzystania z dopingu.
[...] temu jednoczesnie załatwisz dwugłowe + prostowniki 2. Wiosłowanie 2s daj 3s i podchwytem 3. Dzień dobry na prostownik mi się nie widzi bo jakoś to ćwiczenie mi nie wchodzi czym zastąpić MC? 4. Wyciskanie leżąć 3s czy dać to wyciskanie wąskie? daj wyciskanie płasko sztangi ale na szerokośc barków. 5. Wyciskanie zza karku czy coś innego dać? [...]
[...] itp? I zająć się tylko siłownia ? Wtedy zaleje mnie tłuszczem bo nie jestem w stanie na początku zrobić dobrego treningu jeśli nie wiem co i jak ćwiczyć Tak w ogóle to czym podbić kcal bo białka mam już 160g tłuszczu jeżeli smażę na oleju mam z 70 i jedynie węgle ale nie jestem w stanie zjeść dziennie 5 paczek ryżu Zmieniony przez - [...]
[...] trenowac to z biegiem treningu bol miesni powinien ustepowac, natomiast jesli bol nie ustepuje to mamy podstawy podejrzewac kontuzje. ( moja wiedza moze byc troche 'out of date' ' specjalista 'nie jestem ) PS piszac zakwasy mam na mysli to co wy uwazacie za zakwasy a nie realnie czym sa ;) Zmieniony przez - iNightWolf w dniu 2016-09-25 22:33:00
nie no jest czym sie pochwalic na forum ze splynales po zastrzyku,szok!!!przyzna ze zrobiles na mnie wrazenie a tak serio to tez obstawiam nadmiar wrazen,tyle w szokujacym temacie Zmieniony przez - 133mhz w dniu 2011-11-25 19:39:12
Kiedys test (enan, cyp), bold, winko... ale to cykle krótkie były po 2-3 miechy lata temu... ostatnio dluzsza bomba 6 miesięcy była cyp/bold 500/700mg ew, po czym był odblok, 6 miesięcy przerwy i wskoczyłem na cykl jak w opisie
[...] suplement o nazwie GABA. W zasadzie to nie bardzo zaprzątałem sobie tym głowę ponieważ suplement ten do popularnych nie należy. Ostatnio miałem okazję przeczytaj dokładniej czym jest GABA czyli kwas gamma-aminomasłowy. Trochę chemii GABA (kwas γ-aminomasłowy, kwas 4-aminobutanowy, kwas gamma-aminomasłowy, C4H9NO2) jest związkiem [...]
nie mow mi chlopaku co mam robic jasne? swoj poziom juz pokazalas na extraanabolicznych bialkach ze stanow na zdjeciach ktore dales nie ma o czym dyskutowac z molem ksiazkowym teoria w polaczeniu z praktyka jest jak najbardziej ceniona sama juz niekoniecznie Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2008-03-26 23:47:04
POCZĄTEK - HANTLE
